Konsultacja
dietetyczna
Zapisz się na KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ z Krystianem Romanowskim – Mistrzem Polski w kulturystyce NABBA i PCA 2021 Class 4, oraz Vice Mistrzem Polski do 75 kg 2019 IFBB!
Co otrzymasz podczas konsultacji:
Analizę stylu życia i historii zdrowia:
- Ocena codziennych nawyków żywieniowych.
- Przeanalizowanie ewentualnych problemów zdrowotnych.
- Zrozumienie Twoich celów (np. utrata wagi, poprawa energii, kontrola chorób).
Pomiary antropometryczne:
- Pomiar masy ciała, obwodu talii, bioder itp.
Ocenę składu ciała:
- Przeprowadzenie oceny procentowej zawartości tłuszczu, mięśni, wody.
Analizę dziennej diety:
- Przegląd codziennej diety.
- Identyfikacja mocnych i słabych stron diety.
Określenie zapotrzebowania kalorycznego:
- Obliczenia kaloryczne dostosowane do Twoich celów.
Zalecenia żywieniowe:
- Indywidualnie dostosowane zalecenia dotyczące spożycia makroskładników (białko, tłuszcze, węglowodany).
- Zalecenia dotyczące spożywania witamin i minerałów.
Edukacja żywieniowa:
- Kompleksowe informacje na temat roli poszczególnych składników odżywczych.
- Edukacja dotycząca zdrowego stylu życia i utrzymania równowagi żywieniowej.
- Zalecenia dotyczące niezbędnej suplementacji wspierającej Twój indywidualny proces.
Monitorowanie postępów:
- Plan monitorowania postępów.
- Umówienie się na kolejne spotkania w celu śledzenia wyników i dostosowania planu.
Wypełnimy wspólnie kwestionariusz medyczny po to, żeby trening był bezpieczny i skuteczny.
Wyznaczymy cele współpracy.
Czas trwania konsultacji:
60 minut rozmowy online.
Koszt 200 zł
WAŻNE
Na konsultację przygotuj: wyniki aktualnych badań medycznych, opis stosowanej diety.
Rezultatem konsultacji jest omówienie diety wraz z zaleceniami i wskazówkami dotyczącymi stylu odżywiania i aktywności fizycznej lub decyzja o dalszym prowadzeniu indywidualnym.
W czym mogę Ci pomóc:
Przygotowuję spersonalizowane diety pod redukcję tłuszczu i budowę masy mięśniowej.
Udzielam wskazówek dotyczących treningu i diety, aby doskonalić wygląd sylwetki i kształtować wybrane partie mięśniowe (np. brzuch, bicepsy, mięśnie grzbietu).
Realizuję długoterminowe programy dietetyczne.
💪 Niezależnie od tego, czy dążysz do zwiększenia masy mięśniowej, redukcji wagi czy osiągnięcia bardziej wyrzeźbionej sylwetki – jestem tutaj, aby Ci pomóc!
KONSULTACJA DIETETYCZNA jest dla Ciebie jeśli:
- chcesz schudnąć,
- masz problemy zdrowotne (choroby takie jak: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, które wymagają specjalistycznej diety).
- chcesz schudnąć z określonych partii ciała np. brzuch,
- jesteś startującym zawodnikiem i chcesz dobrać odpowiednią dietę,
- szukasz diety, która pomaga budować masę mięśniową,
- testowałeś już wiele diet bez uzyskania pożądanego efektu i chcesz wiedzieć, co nie działa,
- jesteś biegaczem i szukasz diety dopasowanej do wybranej aktywności,
- masz problemy trawienne, takie jak: nietolerancje pokarmowe, zespół jelita drażliwego (IBS), choroba trzewna,
- jesteś zapalonym fanem treningów i zdrowego stylu życia i chcesz zwyczajnie o siebie zadbać.
Czas trwania konsultacji:
60 minut rozmowy online.
Koszt 200 zł
Mistrz Polski w kulturystyce NABBA i PCA 2021 Class 4.
Vice Mistrz Polski do 75 kg 20219 IFBB.
Startujący zawodnik sportów sylwetkowych od 2015 roku. Trenujący sporty siłowe od ponad 20 lat.
Trener i dietetyk personalny zawodników, sportowców, mężczyzn, którzy pragną pracować i doskonalić swoją sylwetkę dbając o zdrowie.
Skupia się na różnorodnych i efektywnych treningach, które nie tylko pomagają kształtować mięśnie, ale także poprawiają ogólną sprawność i kondycję. Jego programy żywieniowe są zbalansowane i dopasowane do celów kształtowania sylwetki, uwzględniając nie tylko ilość kalorii, ale także proporcje makroskładników, jak i bardzo szybkie i proste przepisy.
Dostarcza nie tylko profesjonalnej wiedzy, ale również wsparcia i motywacji. Swoje doświadczenie opiera na solidnym wykształceniu w dziedzinie fizjologii, co pozwala mu dostosować plany treningowe i żywieniowe do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Skończył Pedagogikę kulturę fizycznej i zdrowotnej na Uniwersytecie łódzkim oraz dietetykę w Akademii Dietetyki oraz ponad 50 różnych kursów szkoleń i warsztatów.
