fbpx
Wybierz stronę

KURS ONLINE

Jak zaprogramować pierwszy plan treningowy?

Chcesz tworzyć skuteczne i dopasowane do indywidualnych potrzeb plany treningowe dla swoich klientów? Mój kurs online „Jak zaprogramować pierwszy plan treningowy?” pomoże Ci opanować sztukę planowania treningu, niezależnie od poziomu doświadczenia.

Zdobądź niezbędną wiedzę i umiejętności, które pozwolą Ci stać się doskonałym trenerem personalnym, który nie tylko układa plan i przeprowadza trening, ale motywuje i inspiruje swoją postwą. 

W trakcie kursu, krok po kroku przejdziemy przez proces tworzenia idealnego planu treningowego. Poznasz wszystkie niezbędne kroki, od przeprowadzenia wywiadu z klientem, przez analizę mocnych i słabych stron, aż do właściwego układania pierwszego planu treningowego.

Co dostaniesz w kursie?

WYWIAD Z KLIENTEM

Dowiesz się, jak przeprowadzić wywiad z klientem, aby uzyskać niezbędne informacje dotyczące celów treningowych, stanu zdrowia, stylu życia i preferencji treningowych. Dzięki temu będziesz mógł dokładnie dostosować plan treningowy do potrzeb każdego klienta.

DOBÓR PARAMETRÓW TRENEINGOWYCH

Po ukończeniu kursu trener będzie mieć pełne zrozumienie planowania treningu, zarządzania postępami i dostosowywania programów do indywidualnych potrzeb klientów.
Z takim planem, przyszły trener personalny będzie gotowy pomóc swoim klientom w osiągnięciu ich celów fitnessowych.

TRENING PRÓBNY

Trening próbny to oprócz faktycznej oceny mocnych i słabych stron klienta, stanowi doskonałą okazję dla klienta, aby poznać trenera, zrozumieć jego podejście do treningu oraz ocenić, czy współpraca będzie dla nich satysfakcjonująca i skuteczna.

PRZYKŁADOWY PLAN TRENINGOWY DLA MĘZCZYZNY

W kursie otrzymasz kompleksowy plan treningowy, dostosowany do potrzeb i celów mężczyzny, który zamierza trenować 3 razy w tygodniu. Przygotowany plan zawiera klarowne wytyczne dotyczące rozgrzewki, doboru ćwiczeń, parametrów treningowych oraz systemów energetycznych, które będą kluczowe dla osiągnięcia sukcesu w redukcji lub innych celach treningowych.

Dodatkowo, uczestnik kursu otrzyma informacje na temat częstotliwości zmian w planie treningowym, jak również będzie świadomy potencjalnych błędów popełnianych podczas planowania treningu.

Kurs Jak zaprogramować pierwszy plan treningowy ułożyłem w taki sposób, żebyś otrzymał jak najwięcej wiedzy i wskazówek z mojej osobistej praktyki. 

Kurs składa się z lekcji (nagrań video i materiałów dodtkowych w formie plików do pobrania)

Część 1

Z czego powinien się składać pierwszy plan treningowy ? 

Znajdziesz w nim informacje  o tym czym tak naprawdę jest plan treningowy i jakie powinien spełniać zadanie.

Dowiesz się również jaką rolę pełni trener w procesie realizacji planu.

Wywiad z klientem (ile razy może ćwiczyć, cel klienta, stan zdrowotny, styl życia, upodobania).

Trening próbny – analiza słabych i mocnych stron, praca nad stylem komunikacji i motywacji klienta.

Część 2

Właściwe układanie planu treningowego

Jak powinna wyglądać rozgrzewka?

Dobór ćwiczeń – protokół naprawczy i część główna.

Dobór parametrów treningowych (objętość, intensywność, tempo, RIR, metody progresji, przerwy, elastyczność planu).

Systemy energetyczne (cardio, interwały, itp.).

Omówienie planu treningowego na 3 razy w tygodniu.

Część 3

Podsumowanie

Sprawdzanie realizacji celu. Analiza wyników wraz z klientem.

Podstawowe błędy przy planowaniu. Omówinie i propozycje naprawy.

UWAGA: Kurs jest skonstruowany w taki sposób,

abyś mógł zacząć tworzyć skuteczne plany treningowe od razu po jego ukończeniu.

 

Przeczytaj trzy kluczowe powody, dla których warto zakupić ten kurs dla trenerów personalnych:

1

Profesjonalne doświadczenie i sukcesy MISTRZA w kulturystyce: Kurs został stworzony przez Krystiana Romanowskiego, mistrza Polski w kulturystyce NABBA i PCA 2021 oraz vice mistrza Polski IFBB. Jego wieloletnie zaangażowanie w sporty sylwetkowe oraz bogate doświadczenie jako trener i dietetyk personalny sprawiają, że kurs oferuje najwyższy poziom wiedzy i praktycznych umiejętności.

2

Indywidualizacja i profesjonalne podejście: Dzięki kursowi będziesz w stanie dostosować treningi do unikalnych potrzeb swoich klientów. Krystian Romanowski jako zawodowy trener i dietetyk personalny zdobył nie tylko tytuły mistrzowskie, ale także cenny know-how w pracy z różnorodnymi osobami o różnych celach i poziomach zaawansowania.

3

Skuteczność w osiąganiu celów: Kurs nie tylko wyposaży Cię w wiedzę teoretyczną, ale także praktyczne narzędzia i strategie, które przekładają się na realne rezultaty. Dzięki autentycznemu know-how mistrza sportów sylwetkowych, Twój program treningowy będzie oparty na sprawdzonych metodach, które pomogą także Twoim klientom efektywnie pracować nad swoją sylwetką i zdrowiem.

Teraz jest idealny czas, aby rozwinąć swoje umiejętności w zakresie programowania treningu i zdobyć przewagę na konkurencję. Dzięki naszemu kursowi będziesz gotowy do tworzenia efektywnych i dostosowanych do potrzeb planów treningowych dla różnorodnych klientów.

TRWA PRZEDSPRZEDAŻ KURSU

Twoja inwestycja w siebie to:

399 zł   275 zł

Krystian Romanowski

Mistrz Polski w kulturystyce NABBA i PCA 2021 Class 4.
Vice Mistrz Polski do 75 kg 20219 IFBB.
Startujący zawodnik sportów sylwetkowych od 2015 roku. Trenujący sporty siłowe od ponad 20 lat.

Trener i dietetyk personalny zawodników, sportowców, mężczyzn, którzy pragną pracować i doskonalić swoją sylwetkę dbając o zdrowie.

Skupia się na różnorodnych i efektywnych treningach, które nie tylko pomagają kształtować mięśnie, ale także poprawiają ogólną sprawność i kondycję. Jego programy żywieniowe są zbalansowane i dopasowane do celów kształtowania sylwetki, uwzględniając nie tylko ilość kalorii, ale także proporcje makroskładników, jak i bardzo szybkie i proste przepisy.

Dostarcza nie tylko profesjonalnej wiedzy, ale również wsparcia i motywacji. Swoje doświadczenie opiera na solidnym wykształceniu w dziedzinie fizjologii, co pozwala mu dostosować plany treningowe i żywieniowe do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Skończył Pedagogikę kulturę fizycznej i zdrowotnej na Uniwersytecie łódzkim oraz dietetykę w Akademii Dietetyki oraz ponad 50 różnych kursów szkoleń i warsztatów.